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晨希宝贝的博客

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习惯  

2014-11-06 07:17:52|  分类: 知识链接 |  标签: |举报 |字号 订阅

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象有一天你到跑步机跑步,请问,你会设定一个时间(譬如30分钟),然后一边跑一边看“剩余时间”,还是看“已跑时间”?

我认识的好几个朋友,都是看“剩余时间”。

“这样会愈跑愈high。”他们说。

有一篇来自纽约大学Stern商学院的研究,证实了这件事。他们发现,从100倒数到1,人们会觉得,时间过得比较“快”。

而从1数到100,人们则觉得时间过得比较“慢”。

研究之后,科学家建议,如果是运动的时候,最好是往“下”数,使用倒数的计时钟,还剩多少时间,这样就会觉得时间过得“很快”,再咬牙坚持一下就过去了。

反之,如果有失眠习惯的人,科学家则建议,应该要往“上”数,这样觉得时间比较“长”,会让你轻松一点,降缓“早上即将来临”的失眠压力,因而容易入睡。

不过,我研究身边朋友运动习惯,却发现──那些看“剩余时间”的,似乎都无法保持这个习惯太久。

想想,他们之所以会选择去看“剩余时间”,就是因为觉得他们认为这项运动无法“每分钟都有成就感”,才想要不断计算,还剩多久就可以结束,还剩多久就可以解脱。

他们太“勉强”自己了。

于是很快就放弃了。

因此,这篇研究让我有另一种解读──

它教我们的是,人生,不应该去看“剩余时间”,而要故意去看“已跑时间”。

也就是往“上”数。

而且,人生其他的事,也都应该往“上”数。

人生中所有事情,之所以不快乐或有压力,有可能都是因为我们习惯往“下”数!

举一个例子,我以前待过的公司天天要打卡,每天早上我得搭一小时的公交车到公司,公交车会经过三处室外的“钟”,上面写着时间,我就会看到,我还剩40分钟,我还剩25分钟,我还剩7分钟……

后来我决定,每天故意早一小时起床,让我不必再看时间。于是我发现,我开始欣赏窗外的那些“时间”,我的时间慢了下来,我天天心情都好很多,有时候还放松到在公交车上打个盹。

有位朋友,在老企业工作,他常说他很期待退休的那一年,可以领退休金、去很多地方玩。我告诉他,不应该等到退休,而是“现在”就去玩。“人生在倒数退休日期,也等于在倒数自己的死亡日期。”我说:“更何况,天有不测风云,有可能活不到那一天。”

有时候我们会不小心开始“倒数”,告诉自己别这样做。

一定要“往上数”,每天看到数字的增加,而每天享受数字的美好。

每一个愈来愈大的数字,都代表着我们又多做了一件事、多活了一天、多热闹了一个月、多充实了一年。那叫做,生命的喜悦。
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